Cos'è la potenza negli uomini: perché sorgono problemi e come prevenirli?

Oggi la disfunzione erettile non riguarda più i pazienti più anziani e colpisce sempre più gli uomini tra i 30 e i 20 anni. Le cause e i segni dell'impotenza nei giovani risiedono nello stile di vita, nella salute fisica e psicologica. Ma, di regola, gli uomini cercano di attribuire tutti i problemi all'affaticamento fisico e allo stress nervoso e preferiscono risolvere il problema da soli. Questo approccio non è del tutto corretto: l'impotenza è una malattia che deve essere trattata per evitare ulteriori manifestazioni negative della patologia, ad esempio l'infertilità maschile.

Cos'è la potenza?

La potenza maschile è la capacità del corpo maschile di avere rapporti sessuali che porteranno piacere ad entrambi i partner sessuali. Una vita sessuale completa è essenziale per lo sviluppo di un uomo. Molte persone identificano la parola "potenza" con il termine "erezione". Tuttavia, la potenza non è influenzata solo dall’erezione. Per una buona vita sessuale sono importanti l'attrazione per il sesso opposto, la qualità e la durata del rapporto sessuale.

I sintomi di bassa potenza nel sesso più forte sono espressi da:

  • erezione debole o sua completa assenza;
  • eiaculazione precoce;
  • mancanza di desiderio sessuale;
  • frigidità maschile.

A che età inizia l'impotenza negli uomini?

sintomi di impotenza

Molto spesso gli uomini pensano che l’impotenza possa manifestarsi solo ad una certa età. Sfortunatamente non lo è. L’insorgenza della disfunzione erettile è influenzata da un gran numero di fattori diversi. Numerosi studi dimostrano che l’impotenza è comune anche tra i giovani di età inferiore ai 25 anni. Quindi a che età può verificarsi l'impotenza negli uomini e cosa porta a questo?
Tutte le cause di impotenza possono essere divise in due gruppi: esterne e interne. Alcuni esperti li classificano in psicologici e organici. Quindi, i fattori esterni implicano la presenza di stimoli esterni. Molto spesso, la disfunzione erettile negli uomini si sviluppa in un contesto di grave stress psicologico. Problemi sul lavoro, stress e conflitti portano a tali disturbi psico-emotivi.

Lo stress nervoso provoca un deterioramento del funzionamento della corteccia cerebrale. È la corteccia cerebrale che trasmette i segnali alle terminazioni nervose del pene. Quindi, con questa violazione, non è necessario parlare della piena potenza. Gli uomini sperimentano una diminuzione della libido e un’erezione insufficiente. Se l'impotenza si manifesta in giovane età, possono verificarsi anche i seguenti disturbi psicologici:

  • Depressione;
  • Insonnia;
  • Diffidenza;
  • Bassa autostima;
  • Insoddisfazione del partner sessuale;
  • Impressionabilità;
  • Prima esperienza sessuale senza successo.

I fattori esterni di impotenza dovrebbero includere anche lo stile di vita. E in particolare, cattiva alimentazione. I cibi grassi malsani portano ad un aumento di peso. Sovrappeso e obesità sono una delle cause dell’impotenza. Il fatto è che con l'eccesso di peso si verifica un forte aumento del livello di colesterolo nel sangue.

I vasi sanguigni iniziano a soffrire. Le loro pareti sono esaurite e la pervietà diminuisce. Il sangue non scorre nel pene durante l'eccitazione, quindi è impossibile un rapporto sessuale completo. Inoltre, c'è un forte carico sugli organi interni. C'è una forte pressione sulla ghiandola prostatica, la produzione di sperma diminuisce. In futuro, la mancanza di eiaculazione provoca l'insorgenza dell'impotenza.

Uno stile di vita sano implica l’assenza di cattive abitudini e un’attività fisica regolare. Spesso la causa dell'impotenza precoce è l'attività professionale di un uomo. Uno stile di vita sedentario, un clima rigido e l'ipotermia possono causare impotenza a qualsiasi età. Parlando delle cause interne dell'impotenza, vale la pena notare le malattie fisiologiche degli organi interni.

I segni di impotenza dipendono dalla natura della malattia. Pertanto, l’impotenza fisiologica e psicologica presenta alcune differenze. Vale anche la pena notare che oltre il 30% dei giovani di età compresa tra 20 e 28 anni soffre di disfunzione erettile. Tali tristi statistiche indicano che l’impotenza è diventata significativamente "ringiovanita".

Il primo segno di impotenza è l'assenza di erezione con piena stimolazione dell'eccitazione. Allo stesso tempo, l'erezione non si verifica né con l'eccitazione psicologica né con quella fisica. I primi segni di impotenza sono spesso subdoli e i giovani non attribuiscono loro alcuna importanza. Quindi, vale la pena notare i seguenti sintomi di impotenza:

  • Erezione debole, insufficiente per il rapporto sessuale;
  • Perdita di erezione durante il rapporto sessuale fino al suo completo completamento;
  • Eiaculazione precoce;
  • Mancanza o ritardo dell'eiaculazione.

Questi segni, che si verificano anche in rari casi, sono considerati i primi segni di impotenza. È necessario consultare un medico il prima possibile. Dopo aver individuato la causa principale di tali fenomeni, verrà prescritto il trattamento più corretto. Se l'impotenza inizia a guadagnare slancio e sviluppo, un uomo può notare altri segni.

Pertanto, uno dei segni dello sviluppo dell'impotenza è la perdita dell'erezione notturna durante il sonno. L'eccitazione del pene durante il sonno indica una normale circolazione sanguigna nel corpo, una buona produzione di testosterone e un normale funzionamento della ghiandola prostatica. Pertanto, l'erezione notturna è una condizione necessaria per la salute dell'uomo.

Molte persone credono che con l'età gli uomini sperimentano l'impotenza e la donna semplicemente si disinteressa di lui. Attualmente, l'età di questa terribile malattia ha cominciato ad abbassarsi e i medici hanno smesso di stupirsi alla vista di un giovane con un simile problema. Molti fattori influenzano la salute dell'uomo, ma i principali sono l'età e lo stile di vita inadeguato.

Dopo aver studiato le statistiche, scoprirai che la maggior parte della popolazione maschile inizia a soffrire di questa malattia all'età di oltre 50 anni.

Il secondo gruppo, in termini percentuali, comprende gli uomini dai 40 ai 50 anni; esiste anche una fascia della popolazione maschile che comincia a soffrire di impotenza già all'età di 20-30 anni. Ma ci sono casi in cui il potere maschile comincia a svanire solo dopo 60 anni.

Ciò accade perché le fibre elastico-collagene perdono le loro proprietà con l'età, si verificano cambiamenti e l'elasticità non è più quella di prima.

Inoltre, dopo 40, 50, 60 anni, negli uomini comincia a cambiare il grado di flessibilità della tunica albuginea. A causa della diminuzione dei livelli di collagene, si verifica una perdita venosa, motivo per cui le cellule muscolari lisce vengono distrutte. Pertanto, gli uomini più anziani devono essere più attenti alla loro salute maschile, in modo da non unirsi ai ranghi degli uomini impotenti.

Dopo i 40 anni, dovrebbe iniziare a pensare a come prevenire l'impotenza e studiare più in dettaglio le cause di questa malattia. Naturalmente, non tutti gli uomini di 50 o 60 anni possono esserne colpiti, poiché il corpo di ognuno è diverso e il processo di invecchiamento procede in modo diverso per ognuno - qualcuno già a 40 anni ne sembrerà già 70.

L'impotenza è una diagnosi terribile per qualsiasi rappresentante della metà più forte dell'umanità. Ma, purtroppo, questa malattia diventa ogni anno "più giovane": si riscontra sempre più negli uomini sotto i quarant'anni. La vita sessuale occupa un posto dominante nella relazione di ogni coppia di innamorati, quindi è importante che un uomo monitori la propria salute.

Per cominciare, può sottoporsi a un regolare test di potenza, perché la malattia non si manifesta all'improvviso, ma si sviluppa gradualmente e compaiono sintomi allarmanti.

Vari fattori possono influenzare lo sviluppo dell'impotenza, come uno stile di vita sedentario, il lavoro in industrie pericolose e una storia di gravi patologie di altri organi e sistemi.

A seconda di quando è iniziato il problema con l'attività sessuale, l'impotenza può essere primaria o secondaria. Lo stadio primario della malattia è caratterizzato dal fatto che il giovane non ha alcuna erezione. La seconda fase è caratterizzata dal fatto che c'è stata un'erezione, ma è scomparsa nel tempo.

Dopo aver contattato uno specialista, devi descrivere correttamente i sintomi della malattia in modo che possa determinare di che tipo di impotenza si tratta e prescrivere il trattamento corretto.

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Non esistono limiti di età chiari per l'impotenza, quindi non sorprenderti se dopo 40 anni può coglierti di sorpresa.

I principali sintomi di impotenza negli uomini includono:

  1. Erezione ridotta o assente.
  2. Il pene comincia ad allargarsi, ma non raggiunge la consistenza necessaria per iniziare un rapporto sessuale a tutti gli effetti.
  3. L'erezione comincia gradualmente a svanire durante il processo, senza mai raggiungere l'eiaculazione.
  4. L'eiaculazione avviene prematuramente, soprattutto negli uomini anziani, la ragione è una vasta esperienza nella vita sessuale.
  5. Mancanza di erezione dopo il risveglio o durante il sonno.
  6. Mancanza di attrazione sessuale verso il sesso opposto. Perché sta succedendo? Perché subentra l'impotenza sessuale.

Per stabilire la diagnosi corretta negli uomini, lo specialista avrà bisogno solo di ascoltare almeno un sintomo dal paziente. Dopo aver elencato tutti i reclami esistenti, sarà più difficile per il medico prescrivere un trattamento per eliminare il meccanismo per lo sviluppo dell'impotenza.

In quale caso la malattia è temporanea o di natura naturale?

  1. Non si può aderire all'opinione che la diminuzione dell'erezione avvenga dopo un lungo periodo di varietà nella vita sessuale. Ciò accade a causa dei carichi sopportati e scompare nel tempo.
  2. Eiaculazione precoce dopo una lunga pausa. Man mano che la vita sessuale si normalizzerà, il processo verrà ripristinato. Se ciò non viene osservato, si consiglia di consultare uno specialista.
  3. La funzione sessuale diminuisce oltre l’età riproduttiva. In questo caso, tutto dovrebbe avvenire gradualmente.

Cause di impotenza

Fattori che influenzano la forza maschile

Problemi di potenza possono indicare stress, problemi psicologici o problemi di salute di un uomo.

Inoltre, i seguenti fattori influenzano negativamente la forza maschile:

  • fumo e alcol;
  • età;
  • prostatite e malattie del sistema cardiovascolare;
  • peso in eccesso;
  • alcuni farmaci;
  • troppa attività fisica o mancanza di essa;
  • relazione con un partner.

Con l'età, la forza sessuale di un uomo cambia. La potenza negli uomini di età pari o superiore a 60 anni spesso si deteriora, ciò è dovuto a una diminuzione della produzione di testosterone, a cambiamenti aterosclerotici nei vasi sanguigni e a malattie del sistema endocrino.

Molti uomini di questa età soffrono di prostatite a causa di uno stile di vita sedentario. La diminuzione della potenza con la prostatite si verifica abbastanza spesso.

Alcuni uomini mostrano una scarsa potenza anche in giovane età. Un ragazzo giovane ha problemi di potenza a causa di uno stile di vita malsano, di un'infiammazione degli organi pelvici e di un consumo eccessivo di alcol. Vari squilibri ormonali possono rallentare il flusso sanguigno al pene.

Gli uomini che soffrono di disfunzione erettile cercano di nascondere la loro incompetenza sessuale con ogni mezzo possibile.

Medicinali

I medicinali sono prescritti da un medico e devono essere assunti nel rigoroso rispetto delle sue raccomandazioni. Tali prodotti normalizzano il funzionamento dei vasi sanguigni, ripristinano la forza maschile e stimolano l'erezione.

Come trattare la disfunzione erettile in giovane età e in età avanzata

Uno dei motivi per la comparsa dell'impotenza nei giovani, e talvolta nei ragazzi, sono le caratteristiche psicologiche.

Se un ragazzo viene spesso offeso, insultato, umiliato, se prova antipatia per se stesso e costante paura delle relazioni, può avere passività, che si manifesta come disfunzione erettile. È abbastanza difficile liberarsi del problema, è necessaria una grande quantità di lavoro per ripristinare l'individuo.

Lo sforzo eccessivo è un'attività fisica eccessiva. I ragazzi che sperimentano un'attività fisica costante, che difficilmente riescono a sopportare, possono soffrire di impotenza, poiché questa malattia richiede forza, inoltre, il corpo è distratto dall'esecuzione delle funzioni assegnate - mette tutta la sua energia nel lavoro e la funzione sessuale diventa passiva anche con il desiderio consapevole di correggere la situazione.

Cambiamenti ormonali. A volte durante lo sviluppo di un ragazzo, il sistema endocrino nel corpo viene interrotto. In questo caso, può svilupparsi anche l'impotenza. Ad esempio, la mancanza di testosterone ha causato uno sviluppo insufficiente degli organi genitali.

La soluzione di solito può essere trovata nella prescrizione di farmaci ormonali volti a correggere il funzionamento della ghiandola pituitaria e del sistema endocrino nel suo insieme.

A qualsiasi età, devi migliorare il rapporto con il tuo partner, migliorare il programma del sonno, ripristinare una corretta alimentazione, abbandonare le cattive abitudini: questo ti aiuterà a sbarazzarti dell'impotenza il più rapidamente possibile. Il resto dipende da cosa ha causato la disfunzione erettile.

Se questa è una malattia, prima di tutto viene trattata. Se i fattori sono psicologici, prestare attenzione alla salute mentale.

Per gli uomini di diverse età, specialmente quelli più anziani, vengono prescritti farmaci che ripristinano la potenza.

Chirurgia

La chirurgia è rilevante in caso di patologie gravi che richiedono un intervento chirurgico. Ciò include sia le malattie del pene che le complicazioni interne, ad esempio il varicocele. Ci sono anche problemi con la mobilità del prepuzio, malattie infettive e altri motivi.

A casa puoi preparare tinture salutari e assumere vitamine. Il tè preparato con l'aggiunta di zenzero, cannella, limone e noci aiuta perfettamente. Viene infuso per mezz'ora, quindi bevuto. In questo caso, i componenti possono essere aggiunti a piacere in proporzioni diverse.

Vari rimedi vengono realizzati utilizzando lo zenzero. Secco viene aggiunto al cibo come spezia e fresco viene aggiunto alle bevande.

La buona notizia è che in medicina non esiste una barriera di età fissa, dopo la quale gli uomini sperimenteranno inevitabilmente impotenza e impotenza sessuale. È del tutto possibile mantenere l'attività sessuale fino a un'età molto avanzata, se si fissa un tale obiettivo in tempo e si fa uno sforzo.

Uno degli ormoni sessuali maschili più importanti è il testosterone. È sotto la sua influenza che l'embrione si trasforma in un ragazzo, e il ragazzo poi si trasforma in un uomo. Questo androgeno è prodotto nelle ghiandole surrenali e nei testicoli. È presente anche nel corpo femminile, ma in quantità molto minori. Il testosterone conferisce al sesso più forte spalle larghe, peli sul viso e sul corpo, fianchi stretti, voce bassa, desiderio di leadership, aggressività, desiderio e capacità di copulare con le donne.

Un regolare allenamento di forza, una dieta equilibrata, il rispetto del sonno e del riposo, nonché una vita sessuale regolare hanno un effetto positivo sui livelli di androgeni. Gli aumenti farmacologici dei livelli ormonali sono indicati in situazioni critiche e solo sotto la supervisione e la prescrizione di un medico.

Prima di tutto, questi sono uomini che conducono uno stile di vita malsano. Il fumo, l'alcol e le droghe sono i primi nemici della potenza sana e a lungo termine. Queste abitudini dannose possono, nel giro di pochi anni, rovinare il più magnifico potenziale donato dalla natura e dagli antenati.

  • Il tabacco riduce la quantità di ossigeno nel sangue, che influisce negativamente sulla respirazione di tutte le cellule del corpo, dal cervello, dove si formano gli impulsi di comando, alle cellule dell'organo genitale. Oltre a ciò, il cuore perde tono, sopporta meno facilmente lo stress, i vasi sanguigni perdono elasticità e si restringono, il che provoca anche impotenza.
  • L'alcol influisce negativamente anche sullo stato del sistema cardiovascolare: quando si bevono bevande forti per un'ora, il funzionamento del sistema nervoso viene interrotto, le terminazioni nervose si attenuano e si formano coaguli di sangue. Particolarmente pericoloso è l'abbinamento del bicchiere con la sigaretta. Inoltre, la birra e altri prodotti da bar stimolano negli uomini la produzione di estrogeni, un antagonista del testosterone. L'equilibrio naturale degli ormoni viene interrotto, il che porta all'impotenza e alla diminuzione della libido.
  • La lotta contro l’eccesso di peso gioca un ruolo importante nella prevenzione dell’impotenza. Da un lato aumenta il carico complessivo sul corpo: articolazioni, fegato, reni, muscolo cardiaco, vene, polmoni. D'altra parte, l'ormone sessuale femminile estrogeno è sintetizzato nel tessuto adiposo, che in grandi quantità danneggia gli uomini.

L'impotenza può verificarsi negli uomini che non sanno rilassarsi e vivono in uno stato di stress cronico. Il moderno "maschio" affronta non meno situazioni in cui viene rilasciata l'adrenalina rispetto al suo antenato delle caverne. Ma se avesse avuto la possibilità di correre o combattere, durante le quali l’adrenalina giocava a suo favore, aumentando la velocità o la forza, oggi, dopo una situazione stressante sulla strada o nell’ufficio del capo, entrambe le opzioni sembrano non essere molto buone. Una persona spinge le emozioni dentro, dove continuano a ribollire per molto tempo, nutrendolo con sostanze chimiche che in questo caso non sono necessarie.

Rimedi popolari: come aumentare la potenza a casa?

Nelle fasi iniziali dei problemi con il potere maschile, la medicina tradizionale viene utilizzata in combinazione con misure preventive.

I metodi popolari più efficaci per trattare l'impotenza sono:

  1. Decotto di erba di San Giovanni.
  2. Decotto di coni di luppolo.
  3. Noci macinate con miele.
  4. Un decotto di biancospino e salvia.

Altri metodi sotto forma di trattamento tradizionale

Come determinare l'insorgenza della disfunzione erettile?

Gli esperti dividono il verificarsi dell’impotenza sessuale in due tipi:

  1. Primario. In questo caso, il giovane ha perso completamente l'erezione.
  2. Secondario. Un uomo sperimenta l'eccitazione, ma col tempo scompare completamente.

Solo un medico sarà in grado di determinare perché la potenza ha iniziato a diminuire e quale tipo di malattia ha sviluppato l'uomo. Il paziente deve prima descrivere accuratamente i sintomi e questo, a sua volta, determinerà il pacchetto di trattamenti.

I seguenti indicatori possono essere considerati segni di impotenza:

  • sbiadimento o assenza assoluta di erezione;
  • si verifica l'ingrandimento del pene, ma non è possibile eseguire un atto a tutti gli effetti;
  • durante il processo, l'eccitazione si attenua e l'eiaculazione non avviene;
  • per vari motivi si verifica l'eiaculazione precoce;
  • nessuna erezione mattutina;
  • Ho perso la mia attrazione per le donne.

Uno specialista esperto, dopo aver ascoltato uno dei sintomi di cui sopra, sarà in grado di fare una diagnosi accurata. Se il paziente nomina tutti gli indicatori, sarà molto più difficile per il medico determinare il programma di trattamento.

Una serie di esercizi fisici

Gli esercizi fisici che migliorano la circolazione sanguigna negli organi pelvici aiuteranno ad aumentare la potenza in un uomo in modo naturale. Sicuramente non ci sarà un effetto qualitativo da più lezioni al mese, la sistematicità è importante negli esercizi. Le lezioni di yoga aumentano la potenza, poiché influenzano non solo gli organi e i muscoli di un uomo, ma alleviano anche lo stress e l'irritabilità.

Gli esercizi più efficaci:

  1. "Farfalla". Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e porta i piedi verso i glutei. Mentre espiri, piega le gambe di lato e riportale indietro.
  2. "Betulla". Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna ed è un'ottima prevenzione delle vene varicose e delle emorroidi.
  3. Squat. Riduce il ristagno del sangue e ha un effetto positivo sulla ghiandola prostatica.

Quanto è efficace l'educazione fisica?

Per prevenire l'impotenza, hai bisogno di esercizio quotidiano. Alcuni esercizi sia a 18 che a 50 anni possono fornire un potente supporto al corpo maschile. E non avrai bisogno di prendere gocce di Hammer of Thor per l'impotenza o stimolanti simili, anche se molti di loro hanno ottime recensioni.

Foto n. 4. Esercizi per l'impotenza

L'esecuzione di esercizi fisici speciali porta a un miglioramento del flusso sanguigno nell'area genitale, che aiuta a sbarazzarsi dell'ED.

Si consigliano i seguenti esercizi:

  • Chi non ha erezioni spontanee di notte e al mattino.
  • Chi ha smesso di interessarsi al sesso.
  • Chi ha un'erezione debole?
  • Chi vuole, ma non può completare il rapporto sessuale.

Esistono numerosi movimenti di base che mantengono il tono dell'organo genitale maschile. Ma vale la pena notare che gli esercizi saranno più efficaci se non ci sono segni di gravi malattie concomitanti (sclerosi vascolare, sclerosi spinale, diabete mellito, ecc. ), Non vengono assunti farmaci che sopprimono la potenza e viene mantenuto uno stile di vita sano.

Tipi di movimenti

I seguenti esercizi ti aiuteranno a evitare l'impotenza sia a 20 che dopo 50 anni.

"Spillo"

Per quanto possibile, spremere l'ano in modo uniforme e ritmico. Per sentire l'essenza dell'esercizio, devi immaginare di aver urgentemente bisogno di trattenere l'urina. Ripeti 15 volte in un approccio con un aumento graduale fino a 50-75 volte. La semplicità di questo esercizio è che non richiede condizioni speciali, può essere eseguito sia al lavoro che nel tempo libero.

"Muscoli di potenza"

IP- sdraiarsi sulla schiena con le gambe leggermente divaricate. Lo scopo dell'esercizio è quello di comprimere e rilassare i muscoli situati tra l'ano e i testicoli, come per avvicinarli il più possibile tra loro. Durante l'esecuzione, la cosa principale non è la quantità, ma la forza della compressione.

"Palla o pietra"

IP– il busto è dritto, le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia, come se afferrassero e stringessero un oggetto rotondo.

"Muoversi sul posto"

L'obiettivo di questo esercizio è correre velocemente sul posto, mantenendo le dita dei piedi ben premute sul pavimento. Si muovono solo i talloni e le ginocchia. La "corsa" all'inizio non dovrebbe durare più di 1-2 minuti, successivamente fino a 5-7 minuti.

"Aspirapolvere"

IP– sedersi su uno sgabello, sporgersi in avanti, le spalle raddrizzate, i muscoli dei glutei non possono essere contratti. Immagina che tra lo scroto e l'ano ci sia un "aspirapolvere" che raccoglie i cereali. I muscoli devono contrarsi ritmicamente.

Gli esercizi, secondo i risultati dello studio, danno un effetto sorprendente contro i segni di impotenza nei primi giorni di lezione. Anche nei casi in cui è stato accertato il fatto della completa impotenza, è possibile tornare a relazioni intime a tutti gli effetti.

Prevenzione

Il modo più efficace di prevenzione è smettere di fumare, poiché sullo sfondo di questa cattiva abitudine tutte le altre misure sotto forma di assunzione di vitamine, aminoacidi e integratori minerali perdono il loro significato. La nicotina ne blocca l'assorbimento e continua a distruggere i vasi sanguigni.

Gli uomini non fumatori dovrebbero prestare maggiore attenzione all’alcol che bevono. Si consiglia di sostituire la birra con vino rosso secco. Per quanto riguarda il cibo, è meglio ridurre al minimo la quantità di salsicce, carni grasse fritte, farina e amidi nella dieta.

Per evitare processi stagnanti nel bacino, è sufficiente alzarsi periodicamente dal posto di lavoro e, se possibile, riscaldarsi con diversi squat. Per uso domestico, è possibile acquistare uno stepper o un'ellittica. Questi attrezzi ginnici non occupano molto spazio, non disturbano i vicini e l'esercizio periodico su di essi (almeno 20 minuti al mattino e alla sera) garantirà un flusso sanguigno attivo.

Lo sport è anche un buon rimedio contro l’impotenza psicogena. È impossibile nascondersi dallo stress nel mondo moderno, ma il loro effetto sul corpo può essere neutralizzato aumentando la sintesi di endorfine durante l'esercizio.

Una diminuzione della potenza all'età di 30 anni non è sempre associata alla presenza di problemi di natura psicogena o organica. In alcuni casi, questa condizione scompare da sola, ma se persiste è necessario consultare un medico.