Per capire come aumentare rapidamente la potenza a casa, è necessario scoprire la causa della sua violazione dal medico. Molto spesso, un'erezione negli uomini peggiora a causa della debole circolazione sanguigna negli organi pelvici. In questo caso, erbe medicinali, esercizi fisici, una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo contribuirà a ripristinare rapidamente la salute sessuale. L'uso di temperature contrastanti accelererà il processo di recupero.
Perché la potenza maschile diminuisce
È inteso che la potenza maschile significa la presenza di attrazione sessuale, la capacità di soddisfare un partner, la possibilità di concepimento. Il suo livello dipende dal contenuto dell'ormone del testosterone nel sangue, che è principalmente prodotto nei testicoli.
La sintesi dell'ormone indebolisce la malattia: organi infiammatori, endocrini, circolatori, tratto gastrointestinale. Tra i motivi di una diminuzione della potenza negli uomini:
- situazione ambientale sfavorevole;
- stress frequente, affaticamento, mancanza di sonno;
- bassa attività fisica, fumo, alcol;
- nutrizione impropria, obesità;
- età (livello di testosterone in un uomo diminuisce dopo 50-60 anni);
- molti farmaci (diuretici, ipotensivi, antidolorifici);
- Diabete, aterosclerosi, prostatite.
Una diminuzione della potenza può verificarsi negli uomini fino a 40 anni a causa di squilibrio ormonale, tumori degli organi pelvici. Per non aggravare la situazione, è necessario fissare un appuntamento con un endrologo.
Come ripristinare la potenza a casa con le erbe
In un modo casalingo, l'aumento dell'erezione è prendere tinture e decotti di erbe medicinali, causando un aumento della potenza a causa della normalizzazione della circolazione sanguigna nel pene maschile.
Zenzero
La potenza di ritorno a casa consentirà a un uomo di creare una radice di zenzero, che normalizza il flusso sanguigno, rafforza l'immunità, migliora la qualità degli spermatozoi e la quantità di eiaculato. Prendi lo zenzero con crudo, sottaceto, fai polvere dalla radice secca.
Al mattino bevono il tè allo zenzero. Macina la radice sbucciata da 1,5-2 cm, aggiungi un pezzo di limone, versa un bicchiere di acqua bollente, chiuso con un coperchio. Dopo 10 minuti. La bevanda profumata è pronta.
Aumenta la potenza maschile con lo zenzero:
- 2 cucchiaini. Versare 0,75 litri di vino fortificato rosso;
- insistere in un luogo buio nel contenitore intasato per 7-10 giorni;
- Prendi prima colazione e pranzo per 1 cucchiaio. l.
Lo zenzero è controindicato in aritmia, tachicardia, ulcera allo stomaco e intestino a 12-peregrin, pietre renali e bile.
Foglia di baia
Agendo come un agente rilassante, ipotensivo e immunomodulante, le foglie di alloro hanno un effetto benefico sulla potenza, aumentando l'erezione. Sono usati in piccole quantità in modo da non provocare calcoli biliari o urolitiasi in un uomo.
L'infusione viene preparata, il baia di 1 foglio di alloro con un bicchiere di acqua bollente bollente. Chiusura di un coperchio, resiste a 15-20 minuti. Bevi in 3 trucchi prima dei pasti.
Utili bagni profumati con foglia di baia:
- Versare 10 foglie Lavrushka nei piatti e 3 cucchiai. l. fiori di camomilla secca, aggiungi 2 L di acqua bollente;
- insistere sotto il coperchio per un'ora;
- Versare nel bagno cotto.
Le procedure quotidiane alleviano bene lo stress, migliorano l'umore, aumentano l'attrazione sessuale in un uomo.
Aglio
L'aglio ricco di vitamine, fitoncidi e antiossidanti migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono dei vasi di un uomo, quindi una funzione erettile. Come afrodisiaco naturale, aumenta la durata del rapporto sessuale, migliora l'acutezza delle sensazioni.
L'aumento della potenza a casa si ottiene in 2-3 mesi se un uomo ha accettato uno strumento preparato come segue:
- 4 teste medi di aglio pulite, tagli finemente;
- Mescola 2 tazze di miele liquido e aceto di sidro di mele;
- Versare l'aglio con la miscela risultante, battere fino a una massa omogenea;
- Conservare al buio in un piatto strettamente chiuso.
Bevi al mattino dopo aver svegliato 2 cucchiai. l., corso di trattamento 2 mesi. Se necessario, ripetere dopo 1-2 settimane.
La tintura aumenta la potenza, per la preparazione di cui è necessario versare 1000 ml di vodka 100 g di aglio tritato, insistono nel buio per 7-10 giorni. Prendi un mese prima dei pasti 10 gocce in una piccola quantità di latte.
Ginseng
I prodotti di Ginseng Root consentono di aumentare rapidamente la funzione erettile a casa. Il maggiore effetto si ottiene durante i periodi di stress, affaticamento e riduzione dell'immunità.
Per normalizzare la potenza, gli uomini usano la tintura di farmacia o lo strumento preparato in modo indipendente:
- Macina 15 g di radice secca in un frullatore;
- Diluire 400 ml di vodka mezzo bicchiere di acqua bollita;
- Versare la polvere con la soluzione risultante;
- Insistere al mese al buio, periodicamente tremante.
Prendi colazione e pranzo per 1 cucchiaino. 3 mesi, i primi 10 giorni bevono mezza porzione. Ripeti il corso in un anno. Durante il periodo della terapia, l'alcol non può essere consumato.
Il trattamento non controllato prolungato con tintura può causare tachicardia, aritmia, insonnia.
Biancospino
Le piante contenute nei frutti delle piante migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare, contribuiscono all'eliminazione delle tossine dal corpo, accelerano il metabolismo e aumentano l'immunità.
Si raccomanda il biancospino per migliorare la potenza maschile causata da stanchezza nervosa, affaticamento costante. Migliora l'afflusso di sangue al pene, aumentando la qualità e la durata del sesso.
Dai frutti secchi, puoi preparare tè, decotto e persino succo:
- Tè, infuso durante la notte in un thermos (2-3 dozzine di bacche per 1 litro di acqua bollente), bere mezzo bicchiere tre volte al giorno;
- Per un decotto, una manciata di bacche asciutte viene versata con acqua bollente (0,5 L), resistendo a 30 minuti in un piatto chiuso, prendi 50 ml ciascuno;
- 0,5 kg di frutta fresca tritata finemente vengono bolliti in 100 ml di acqua per 2-3 minuti, succo spremuto, bevi 1 cucchiaio. l. In acqua diluita 1: 1 forma 3 volte al giorno.
Le bevande con il biancospino vengono prese durante o dopo aver mangiato. La durata del corso è di un mese, dopo 1-2 settimane il trattamento viene ripetuto.
Altre ricette per aumentare la potenza negli uomini
Il ripristino della potenza negli uomini ha un sedano benefico che migliora l'afflusso di sangue, aumenta la produzione di testosterone. Lo prendono entro un mese sotto forma di zuppe, insalate, infusioni.
Per la preparazione della zuppa:
- Tagliare carote, cipolle (1 pc.) E patate (2-3 pezzi);
- Fai bollire in acqua (2 L) per 5-10 minuti.;
- Aggiungi 4-5 steli di sedano tritato finemente;
- Sale, spezia a piacere;
- Un paio di minuti prima della prontezza, aggiungi una manciata di foglie di sedano tritate finemente, servi con panna acida.
Per migliorare la potenza a un uomo aiuterà l'infusione di ortiche, che viene preparata, versando un bicchiere di acqua bollente 1 cucchiaio. l. Foglie asciutte o fresche schiacciate della pianta. Insisti 15-20 minuti, prendi dopo colazione e pranzo, dividendosi in due porzioni.
Limonnik, Kiprya, Parsley, St. John's Wort, Ivan Chai e le collezioni di queste erbe medicinali aiuteranno a finire con disfunzione erettile.
Modi per migliorare il flusso sanguigno nel pene
Puoi ripristinare la potenza maschile con l'aiuto di esercizi fisici, una corretta alimentazione e abbandonare cattive abitudini.
Esercizi per gli organi del bacino e dei muscoli addominali
Esercizi semplici che al mattino sdraiato a letto contribuiranno a migliorare l'apporto di sangue negli organi pelvici:
- Menti in modo uniforme, allungare le gambe, le braccia lungo il corpo. Stringere i muscoli addominali per alcuni secondi. Ripeti 20-30 volte.
- Questo esercizio viene eseguito nella stessa posizione, solo ora i muscoli del perineo sono al massimo, rilassando il gluteo.
- Piega le ginocchia, portando i talloni ai glutei. Sulla base di mani e piedi, alza il bacino il più alto possibile, in questa posizione per 8-10 secondi. Ripeti almeno 10 volte.
I seguenti esercizi sono in piedi, le gambe nella posizione di partenza sulla larghezza delle spalle:
- Le mani sono chiuse dietro la testa o mentono in vita. 20 volte ruota in senso orario con un bacino, quindi contro. Il numero di approcci è 3.
- In piedi, camminando, sollevando i fianchi in alto e cercando di premere le ginocchia sul petto. Dopo 1-2 minuti. Accelerare il ritmo. Durata 5 min.
- Tenendoti per mano sulla cintura, gambe insieme, fai un attacco profondo in avanti con il piede destro. Indugiare in questa posizione 30-60 secondi. Ripeti dalla gamba sinistra. Fai 10 esercizi in 2 approcci.
Tale educazione fisica al mattino non impiegherà molto tempo da un uomo, ma ti rallerrà e ti permetterà di sbarazzarti rapidamente dei problemi sessuali.
Massaggio e esposizione a spot
Una delle procedure che consente di aumentare rapidamente la potenza a casa è il massaggio. Per non danneggiarlo, deve essere trattato con molta attenzione: tutti i movimenti dovrebbero essere morbidi, puliti, non causando dolore.
Riscaldamento a mano, fare un massaggio alle uova per aumentare il flusso sanguigno:
- Registrandoli con la punta delle dita;
- Afferrare i testicoli con il palmo del basso (pollici sopra), far accarezzare la luce, catturando lo scroto;
- Alzando la pelle dello scroto con una mano, le altre uova di massaggio, quindi le mani cambiano;
- Prendendo i testicoli in mano, girali leggermente e in senso antiorario.
È auspicabile che il massaggio alla prostata sia fatto dal partner, in quanto viene effettuato attraverso l'ano. Per fare ciò, metti i guanti sterili di gomma e lubrificandoli con un lubrificante, inserisci agevolmente un dito nell'ano a una profondità di 4-5 cm, tenendo la prostata. Massaggi con movimenti circolari morbidi morbidi.
Il massaggio del pene viene eseguito con impasto, usando un lubrificante. La direzione dei movimenti è dalla base alla testa.
L'intera procedura richiede 8-10 minuti. In caso di potenza compromessa dovuta al debole flusso sanguigno, il massaggio viene fatto ogni giorno.
Il massaggio dello scalpello aiuterà ad aumentare la potenza, che viene effettuata premendo le dita in determinate zone responsabili di attrazione e attività sessuale. Ce ne sono molti sul corpo di un uomo: al centro dei palmi, delle suole, del plesso solare, sopra il sacro.
Un tale massaggio ti permetterà di prolungare un'erezione e rafforzare il processo di eccitazione sessuale stessa. Fallo ogni giorno per 2-3 settimane.
Come aumentare la potenza a casa, mangiare correttamente
Migliorare l'afflusso di sangue agli organi genitali di un uomo, sollevare umore, rimuovere la tensione mentale e fisica: una dieta piena contribuisce a tutto ciò.
Spezie
È stata dimostrata l'efficacia di molte spezie in relazione al miglioramento della potenza:
- Lo zenzero è messo in tè con limone;
- L'aglio per aumentare la potenza viene aggiunto a carne, piatti di verdure, è buono nelle stazioni di benzina per l'inverno;
- Le foglie di sedano sono usate nelle insalate;
- Kisza (coriandolo) è usato in forma fresca e essiccata per la preparazione dei primi e dei secondi piatti.
Si consiglia di prestare attenzione che alcune spezie hanno controindicazioni: malattie acute e croniche del sistema digestivo, il cuore.
Miele
Il miele per ripristinare la potenza viene utilizzato come sedativo, aumentando l'agente di tono vascolare.
L'uso regolare dopo colazione e pranzo di tè con miele e zenzero migliora la produzione di testosterone. Un'azione simile ha miele mescolato con noci o frutta secca.
Noci
I dadi contengono una serie di sostanze che influenzano positivamente la potenza maschile. L'uso di dadi in quantità moderate può sia curare la disfunzione erettile sia prevenire le malattie dell'area genitale. Il più efficace in questo senso:
- noci;
- pistacchi;
- nocciola;
- anacardi;
- Peanut.
Una miscela gustosa e molto utile viene preparata da diversi tipi di noci tritate e frutta secca (50 g ciascuno). Per ogni bicchiere della miscela, aggiungere 1 cucchiaio. l. miele, mescolare, conservare in frigorifero. Prendi 1 cucchiaio. l. Prima di mangiare e un paio d'ore prima del contatto sessuale.
Cibo proteico
Per aumentare la potenza di un uomo nel menu, dovrebbero esserci molti prodotti proteici che rafforzano i muscoli, i vasi sanguigni, migliorare l'attività cardiaca e la mobilità degli spermatozoi.
Affinché il corpo riceva abbastanza proteine, la dieta deve essere presente:
- uova di pollo o quaglie, ricotta, formaggio;
- Qualsiasi carne a basso contenuto di grassi, pesce, latte acido per insalate di rifornimento e primi piatti;
- kefir a basso contenuto di grassi, yogurt;
Il giorno dopo, mangiano frutti di mare ricchi di proteine: gamberi, cozze, granchi, ecc. Si consiglia di abbandonare i piatti grassi e fritti.
Verdure e frutta
I prodotti vegetali contenenti una vasta serie di vitamine, acidi grassi polinsaturi, gli elementi di traccia aiuteranno a sbarazzarsi della disfunzione erettile ::
- barbabietole, pomodori, carote, rape contribuiscono ad un aumento della libido;
- L'uva migliora il flusso sanguigno nei genitali;
- I fichi influiscono positivamente sulla qualità dello sperma;
- lamponi, limoni, arance migliorano il testosterone;
- Il melograno normalizza un'erezione.
Aumenta la potenza dei succhi preparati da loro.
Allevare la potenza a casa usando temperature contrastanti
Tra i rimedi popolari che migliorano la libido negli uomini, un luogo speciale è un impatto termico contrastante. Le differenze di temperatura rafforzano l'immunità generale, normalizza il tono dei vasi sanguigni, allevia lo stress, aumenta l'erezione e la durata del sesso.
Procedure idriche
La doccia a contrasto aiuterà a sollevare la potenza a casa. In modo che beneficia di un uomo, devi seguire le regole:
- La procedura viene eseguita quotidianamente;
- Per la prima sessione, la differenza di temperatura dovrebbe essere piccola, in futuro è aumentata;
- Con una condotta adeguata dopo 20-30 secondi. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere sentita a proprio agio;
- La durata della procedura è di 5-15 minuti;
- Finiscilo con acqua fredda.
Dopo la doccia, la pelle della pelle è fatta con un asciugamano duro.
Si consiglia di tenere sessioni al mattino, ma i gufi possono farlo 1-1,5 ore prima di coricarsi.
Senape
I benefici di questo agente terapeutico per aumentare la potenza negli uomini sono dovuti all'effetto sui punti attivi situati sulle suole.
Procedura:
- 2 senape senape in acqua calda;
- Per attenersi alla pianta unica, indossare calze calde;
- In una posizione sdraiata, resistere a 10-15 minuti.
I resti di senape vengono lavati con acqua calda. Asciuga le suole, massaggiando un asciugamano duro o guanti.
Camminare a piedi nudi
Questa procedura indurisce il corpo a causa degli effetti di erba, sabbia, piccoli ciottoli su punti biologicamente attivi situati sulle suole. Colpisce come digitopressione, compresi i punti responsabili della potenza maschile. Per aumentare la libido, un uomo dovrebbe fare regolarmente una passeggiata a piedi nudi.
Carica e modalità di riposo per rafforzare la salute maschile
Uno stile di vita sedentario è uno dei motivi per una diminuzione della potenza maschile, quindi i medici raccomandano lo sport. Con una cattiva salute sessuale, un uomo non è consigliabile andare in bicicletta, motocicletta e atletica pesante.
I più efficaci sono gli sport mobili:
- tennis;
- corsa;
- calcio;
- nuoto.
L'allenamento viene effettuato senza fanatismo: una corsa quotidiana di mezz'ora, 1-2 volte a settimana in visita in piscina, una volta, una palestra.
Riposa con la disfunzione erettile dovrebbe essere pieno: dormire per 7-8 ore, sortite sulla natura nei fine settimana, visitare concerti, teatri, sci in inverno.
Data la corretta alimentazione, abbandonando cattive abitudini, uno stile di vita attivo, uno di questi eventi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di problemi sessuali.
Come rafforzare rapidamente la potenza
Se necessario, il trattamento della potenza maschile viene effettuato con farmaci.
La maggior parte dei farmaci ha controindicazioni, l'assunzione spesso non è compatibile con altri medicinali. Prendili rigorosamente come prescritto da un medico.