Il cibo più sano per la potenza: una dieta per aumentare la forza maschile

La base della salute sessuale e la chiave per mantenere la funzione erettile di ogni uomo è una dieta ricca ed equilibrata.

Un alimento vario, corretto e sano per la potenza è particolarmente importante nel nostro tempo, quando cattive condizioni ambientali, un ritmo di vita frenetico, stress emotivo e fisico danneggiano costantemente la salute degli uomini.

Cosa bisogna mangiare per migliorare la funzione erettile, quali regole bisogna seguire? Queste domande vengono poste da molti uomini, specialmente da quelli di età superiore ai 30 anni.

Cattive abitudini alimentari

1. Per ridurre il rischio di impotenza e altre malattie genito-urinarie, è necessario escludere dalla dieta cibi in scatola, salsicce affumicate, bevande gassate, latticini e yogurt acquistati in negozio, maionese e ketchup già pronti, ovvero tutti i prodotti con un lunga durata e un alto contenuto di additivi nocivi. Il cibo ricco di conservanti non contiene praticamente sostanze nutritive e può causare danni considerevoli alla salute degli uomini.
2. La dieta per aumentare la potenza vieta categoricamente qualsiasi fast food. Non contengono la quantità richiesta di oligoelementi e vitamine, ma contribuiscono solo a un rapido aumento di peso, che influisce negativamente sulla funzione erettile degli uomini.
3. Per mantenere o aumentare il desiderio sessuale, gli uomini dovrebbero eliminare lo zucchero ottenuto industrialmente dalla loro dieta quotidiana. È meglio sostituirlo con zuccheri naturali come frutta secca, miele e frutta dolce. Il consumo di grandi quantità di zucchero contribuisce non solo allo sviluppo dell'impotenza, ma anche di malattie cardiovascolari, diabete e così via.
4. Un'altra regola dietetica per la salute dell'uomo riguarda l'assunzione di sale. Una grande quantità di sodio in essa contenuta non è affatto utile per la potenza e per il corpo nel suo insieme. È più utile sostituire il sale con spezie naturali (cipolle, aglio, erbe aromatiche) o un po' di salsa di soia.
5. Al fine di mantenere la potenza il più a lungo possibile, si consiglia agli uomini di abbandonare completamente o ridurre al minimo il consumo di alcol. Tutte le bevande alcoliche eliminano utili oligoelementi dal corpo, quindi una dieta per l'impotenza e l'alcol per gli uomini sono incompatibili.

Alimento essenziale per la salute dell'uomo

Cosa è utile per l'impotenza sessuale? La prima regola è che il cibo dovrebbe essere vario e fornire la dose necessaria di nutrienti, vitamine e una sferzata di energia necessaria per uno stile di vita attivo. Tuttavia, dovresti scegliere alimenti con un contenuto minimo di calorie e grassi animali.

Il cibo per la potenza e la salute generale dovrebbe essere ricco di proteine e carboidrati sani, ma povero di grassi. Le vitamine A, E, C e le vitamine del gruppo B hanno un effetto speciale sul rafforzamento della forza maschile.

Nella sua dieta quotidiana, ogni uomo dovrebbe includere cereali, verdure che aumentano le prestazioni sessuali, erbe aromatiche (spinaci, lattuga, prezzemolo), spezie (cumino, menta, timo, dragoncello, anice) e latticini (latte, kefir, ricotta e yogurt ) . . . Per quanto riguarda la carne, dovrebbe anche essere inclusa nella dieta, ma solo varietà a basso contenuto di grassi.

Gli uomini dopo i 50 anni dovrebbero ridurre il consumo di carne fino a 4 volte a settimana, mentre si consiglia di sostituire, se possibile, le proteine animali con proteine vegetali.

Verdure sane

Le verdure più utili per stimolare la funzione erettile sono l'aglio e tutti i tipi di cipolle.

Le carote sono considerate verdure non meno utili. Contiene carboidrati, proteine e beta-carotene, che viene trasformato nel corpo in vitamina A. In termini di contenuto di carotene, le carote non sono praticamente inferiori al peperoncino e sono significativamente più avanti delle altre verdure.

Inoltre, contiene vitamine B1, B2 e B6, nonché una grande quantità di enzimi e minerali (calcio, potassio, magnesio, sodio, ferro, iodio e altri). Tutti questi componenti sono molto utili per il corpo nel suo insieme e aiutano ad aumentare la potenza.

Frutti sani

Per la prevenzione dell'impotenza sessuale, si consiglia agli uomini di consumare 0, 5 kg di frutta al giorno. Non limitarti alle solite mele, arance, avocado e soprattutto i cachi portano grandi benefici per la salute.

Quest'ultimo contiene molte fibre alimentari, antiossidanti e oligoelementi, inoltre è ricco di vitamine A, P, C, potassio, rame, iodio, manganese e ferro. Tutto ciò ha un effetto benefico sulla forza maschile e aumenta il desiderio sessuale.

Fosforo e Zinco

Un altro elemento importante per la salute dell'uomo è il fosforo. Per aumentare il flusso sanguigno agli organi pelvici, dovresti includere nel menu grano germogliato, semi di sesamo, zucca, zucchine e semi di girasole. Pomodori, barbabietole, ravanelli e cavoli hanno anche un effetto positivo sulla forza maschile.

Per il trattamento e la prevenzione della disfunzione erettile, la dieta quotidiana degli uomini dovrebbe contenere cibi ricchi di zinco, quindi non dimenticare di mangiare mele, miele, riso integrale, noci, cipolle e aglio.

È importante ricordare i frutti di mare, contengono una grande quantità di zinco e sono anche afrodisiaci naturali che aiutano ad aumentare il desiderio sessuale. Per molte persone, il caviale e le ostriche sono considerati il cibo più utile per la potenza. Di tutti i tipi di pesce, è meglio dare la preferenza allo sgombro o al salmone ricchi di aminoacidi.

Quando prepari il cibo, ricorda che il cibo più sano è cotto a vapore, bollito o in umido. Durante la frittura, la maggior parte dei nutrienti viene distrutta in proporzione alla durata del trattamento termico.